maanantai 26. tammikuuta 2015

You sat down next to me and I forgot how to breathe

Liikuntakatsaus viikkoon 4

Maanantai: Kiihtyvää juoksua 5 km / 27 min. Keskisyke 179, huippusyke 196 (tässä käytiin aika korkealla o_O ).

Tiistai: Lihaskuntotreeni käsille 30 min (hämähäkkipunnerrus, olkapääpunnerrus, kapea etunojapunnerrus, selännosto pyyhkeen kanssa, pyyhesoutu kyykkyasennosta, kulmasoutu lankkuasennosta, dippi. Kaikkia 10 x 4 ).

Keskiviikko: Kevyttä juoksua 5 km / 31 min. Keskisyke 171, huippu 182.

Torstai: lepo.

Perjantai: Rentoa juoksua 12 km / 1h 12 min. Keskisyke 174, huippu 183.

Lauantai: Lepo.

Sunnuntai: Hiihtoa 88 min.

Mulla on ollut tänään niin hyvä päivä! Oon saanut hoidettua kaikki asiat, jotka on vaivannut tammikuun alusta lähtien. Soitin, missä mun palkka viipyy, ilmottauduin hygieniapassitestiin, kävin terkkarilla ja sattumalta vielä voitin arvonnassa pari ilmaislippua salille. Jee, pääsee pitkästä aikaa nostaan rautaa. Vaikka oonkin vannoutunut kotitreenaaja, on se sali silti ihan kivaa vaihtelua.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti