maanantai 8. kesäkuuta 2015

Treenikatsaus viikkoon 23

Morjensta moi! 
Ei oo säät hellinyt nyt kyllä ulkona liikkuvaa. Tai ketään muutakaan. 
Juoksu on tuntunut raskaalta, ja sata kilometriä sekunnissa suoraan Pohjoisnavalta puhaltava tuuli ei kyllä ole yhtään helpottanut asiaa.
Jospa se kesä vielä joskus saapuis tänne pohjoseenki..
Nyt kyllä kelpais lähteä tuonne kuvan maisemiin juoksemaan.

Kuva We heart it

Maanantai: Lihaskuntoliikkeitä 26 min, sisälsi 30 lantionnostoa, 30 sumokyykkyä, 75 peruskyykkyä, 50 x/jalka askelkyykky, 60 vatsalihasta, 60 selännostoa, 60 kylkitaivutusta/puoli.

Tiistai: Hölkkää 5 km / 34 min, 6'49 min/km.

Keskiviikko: Rentoa juoksua 15,7 km / 1h 40 min, 6'54 min / km.

Torstai: Kovempaa juoksua 12 km / 1 h 12 min, 6'00 km / km.

Perjantai: Lepo.

Lauantai: Tikiksen Booty haasteen kolmen päivän (to-la) liikkeet 24 min.

Sunnuntai: Lepo.

Sunnuntaina olisi pitänyt käydä viiden kilsan hölkällä, mutta sateen takia en viihtinyt mennä.
Tällä viikolla ois eka juoksutapahtuma tälle kesälle mulle. Ensin ajattelin mennä juoksemaan puolikkaan, mutta kun tuntuu siltä, ettei kunto ole kohillaan en halua lähteä pahoittamaan mieltäni. Ajattelin osallistua sen sijaan kuntokympille. Odotukset sitä kohtaan eivät ole suuret, mutta jos nyt maaliin edes pääsisi :D

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti