maanantai 2. marraskuuta 2015

Treenikatsaus viikkoon 44

Viime viikko oli kevyt viikko, johtuen siitä että lauantaina pitäisi juosta puolimaraton. En ole kisoihin menossa, mutta omaksi huviksi. En kyllä usko, että se kovin hyvin menee, mutta koskaan ei voi saada liikaa kokemusta puolikkaan juoksemisesta. 
Viime viikolle tosiaan sattui vain yksi juoksutreeni, rento vajaa kymmenen kilsaa. Kotona tein yhden treenin keskittyen jalkoihin ja pakaroihin ja lauantaina käytiin reilu tunti reippailemassa luontopolulla. Sunnuntaina olisi pitänyt lenkkeillä, mutta pimeyden tultua ei oikein huvittanut. Multa löytyy täältä semmonen aerobic-DVD (älkää naurako!) ja tein sen. Se on oikeasti tehokasta, varsinkin lihaskunto-osio, vatsalihastreeni on ihan killeriä.


Maanantai: 25 min pakara-/jalkatreeni kotona, loppuun pari minuutta eri lankkupitoja.
Tiistai: Lepo.
Keskiviikko: Juoksua 64 min / 9,8 km.
Torstai: Lepo.
Perjantai: Lepo.
Lauantai: Luontopolku 4,7 km / 67 min.
Sunnuntai: Tehoaerobic 47 min.

Kuva we<3it

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti