maanantai 7. joulukuuta 2015

Joulukalenteri 7. luukku: Treenikatsaus viikkoon 49

Viime viikko oli liikunnan osalta kevyempi laiskuuteni takia. Viikkoon sisältyi yksi säbä, yksi hölkkälenkki, ja pari lihaskuntotreeniä. Nyt jopa jaksoin yhtenä päivänä venytellä enemmän ja toisena rullailla jalkoja. Rullailu tosin jäi lyhyeksi kun huomasin ilokseni ettei jalat olleet yhtään tukossa. Tätä se juoksemattomuus teettää...

Maanantai: Koko kehon lihaskuntotreeni 26 min.
Tiistai: Sählyä 53 min, keskisyke 170, maksimi 195.
Keskiviikko: Venyttelyä 30 min.
Torstai: Hölkkää 75 min / 9,7 km.
Perjantai: Lihaskunto noin 30 min.
Lauantai: Lepo.
Sunnuntai: Rullailua 15 min. 

Kuva we heart it.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti