maanantai 28. marraskuuta 2016

Treenikatsaus viikkoon 47 - täydellinen treeniviikko

Jes! Jos toissa viikko ei ollut lähellä sitä täydellistä treeniviikkoa, niin viime viikko oli kyllä täysin mun tavoitteiden mukainen. Se sisälsi kaksi lihaskuntotreeniä, kaksi lenkkiä, yhden kävelylenkin sekä yhden hiihtolenkin. Eli pääsin avaamaan hiihtokauden, jeee! On se vaan niin rankkaa. Mutta niin mahtavaa. 


Ma: Lihaskuntotreeni 20 min. 
Ti: Hölkkää 30 min / 4,15 km. Keskisyke 155, -vauhti 7:14 min/km.
Ke - to: Lepo.
Pe: Kävelyä 50 min, lihaskuntotreeni 21 min.
La: Hölkkää 58 min  / 8,25 km. Keskisyke 154, -vauhti 7:02 min/km.
Su: Hiihtoa 46 min. 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti