tiistai 25. huhtikuuta 2017

Treenikatsaus viikkoon 16

Viime viikko oli kunnon juoksuviikko. Eipä oikein muuta liikuntaa tullut harrastettua kuin juoksua ja juoksukilsoja kertyi 32,5. Juoksin kolme lenkkiä ja yhdet kisat, joista enempi viime postauksessa.
 
Maanantaina juoksin 6 km (39 min) ja välissä otin 5 x 100 metrin vetoa. Keskisyke 156, -vauhti 6:26 min/km.
Tiistaina lepoa.
Keskiviikkona 8 kilsan pk-lenkki 52 minuuttiin.
Torstai oli jälleen lepoa.
Perjantaina juoksin 5 kilsaa jota jälleen vauhditti 5 x 100 metrin vedot. Keskisyke 159, -vauhti 6:13 min/km.
Lauantaina oli kisat, ennen juoksua lämmittelin  2,2 kilsaa ja itse kisa oli 11,3 km. Loppuverkkaa en juurikaan tehnyt.
Sunnuntaina ulkoilin kevyesti 3 tuntia. Ei ehkä ihan käynyt liikunnasta, toki tuo aika sisältää pyöräilyä ja kävelyä mutta aika paljon vain seison paikallani lintuja tiiraillen.

Okei, oli ehkä köykäisin treenikatsaus ikinä :D Sen kunniaksi en laita tähän edes kuvaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti