torstai 1. kesäkuuta 2017

Ruokapäiväkirja viikonlopulta

Noniin, tässäpä olisi luvassa toinen osa ruokapäiväkirjasta, tällä kertaa perjantailta - sunnuntailta. Arjen ruokapäiväkirjaan pääset tästä. Tää viikonloppuosio onkin melkosta settiä...

Perjantai 26.5
Klo 10.45: Puuroa (2,5dl vettä, 0,5dl kaurahiutaleita, 1 rkl pellavasiemenrouhetta), punaherukkasurvosta, tilkka maitoa. Kuppi maitokahvia. Kuppi vettä, jossa 0,5tl MSM-jauhetta. 1 monivitamiini- ja hivennäisainetabletti.

klo 13.40: pekoni-pastapaistosta, 0,5 dl pakastepapuja.

klo 15.30: Jumppa 20 min.

klo 16.15: banaani + kourallinen maapähkinöitä.

klo 17: 5 pinaattilättyä.

klo 22: Oreo-suklaapatukka, puolet 165g:n mozzarella-tomaatti pakastepizzasta, 70 g sipsiä + hieman kermaviilidippiä.

Vettä yhteensä n. 1 l.

* Perjantaina jouduin menemään kuudeksi töihin ja en syönyt ennen sitä kunnon ruokaa kun ei ollut sen verran nälkä. Yhdeksän jälkeen töiden loputtua käytiin Prismassa ja pienoisessa nälässä tuli tehtyä vähän heräteostoksia :D 



Lauantai 27.5

Klo 9.20: Kuppi vettä jossa 0,5tl MSM-jauhetta.

klo 11: Kakkubuffet, lasi mehua ja vettä, kuppi maitokahvia. Kakkubuffetissa tuli syötyä: cocktailrieskarulla, pala kana-fetapiirakkaa, puoli palaa kanavoileipäkakkua. Pieni bebeleivos. Maistoin neljää eri makeaa kakkua, lempparia oli kolmen suklaan juustokakku. Se olikin ainoa mikä tuli syötyä kokonaan, lopuista jäi jäljelle. 



klo 16: iso pala pannukakkua, mansikkahilloa, mangomarmeladia, kermavaahtoa. Vettä.

klo 18: hölkkää 40 min.

klo 19.45: ranskanperunapalluroita, 2 jauhelihakebakkoa, ketsuppia. Salaattia, jossa vihreää salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, ananasta, kevyt salaatinkastike, porkkanaraastetta. Lasi mehukivennäisvettä. 
Illalla 1 dl suklaapalleroita. 

Vettä yhteensä noin 1 l. 

* Joo, ei me joka viikonloppu missään kakkubuffeteissa käydä, mutta nyt kerrankin kun sellaiseen oli tilaisuus niin halusin mennä. Siitä täyttyikin sen verta, että kunnon ruoka tuli syötyä vasta illalla, hups.
* Olin viikonlopun kotona, ja siellä meillä aina lauantai-iltaisin tehdään jotain helppoa ruokaa eli jotain valmista uuniin laitettavaa. 


Sunnuntai 28.5

 klo 8.45: Karjalanpiirakka, paistettu kananmuna, grillisalaattia (semmoista kaupan valmis). Vettä. Kuppi maitokahvia ja äidin tekemä korvapuusti. D-vitamiinilisä.

klo 9.15: kävely 45 min.

klo 11.15: Paistettu pakastekalafilee, pari pientä perunaa, salaattia, jossa vihreää salaattia, porkkanaraastetta, ananasta, kurkkua, tomattia, paprikaa, kevyt salaatinkastike. Vettä. Mansikka-vadelmakiisseliä ja jäätelöä.

13.45: Kaksi pientä palaa pannukakkua, vähän mansikkahilloa, vähän jäätelöä, vähän kermavaahtoa.

klo 18.30: 3/4 Kotipizzan normaalikokoisesta zorbas-pitsasta (punasipuli, feta, oliivi, paprika), vettä.

Illalla muutama Hotmix-karkki.

Vettä yhteensä noin 1 l. 

Esteettiset ruokakuvat ja sillee.

* Viikonloppuisin yleensä vedenjuonti vähenee verrattuna arkeen. Arkena kannan vesipulloa mukana koulussa niin siitä tulee aina hörpittyä. Viikonloppuisin veden juonti jotenkin unohtuu. 
* Illalla pistin veljen ostamaan mulle karkkia, vaikka ei oikeestaan tehnyt mieli. Onneksi noita kovia imeskeltäviä karkkeja ei jaksa montaa syödä. 

Mun syömiset ei kyllä koskaan noudata mitään samaa kaavaa. Toisina viikkoina tulee herkuteltua enemmän kuin toisina. Joskus syön todella säännöllisesti viikonloppuisinkin, joskus en. Lisäksi tää ruokapäiväkirja on mun kesäloma-ajalta, normi kouluarkena syöminen on erilaista.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti