maanantai 19. kesäkuuta 2017

Vuoden eka puolimaraton

Lauantaina juoksin Ylivieskassa vuoden ekan puolikkaan. Voisin tehdä siitä pitkän sepustuksen alkaen aamuvarhaisesta. 
Mun oli tarkoitus herätä kasilta mutta heräsinkin jo ennen kuutta. Tapahtuman startti oli vasta 12 joten halusin nukkua hieman pidempään. Onneksi sain vielä reilun tunnin unta ja kun viimein heräsin ei olo ollut väsynyt. Kropassa oli muutenkin hyvä olo, mikään paikka ei tuntunut olevan jumissa tai kipeä työviikon jälkeen. 
Aamulla söin karjalanpiirakan paistetulla kananmunalla, kaksi keksiä ja hieman kahvia. Pari tuntia ennen lähtöä söin vielä banaanin. Aamulla join vettä, mehua ja urheilujuomaa aika maltillisesti. Nyt kun ajattelee, niin olisi ehkä runsaamman aamupalan voinut syödä. 
Jo aamusta lämpöä oli vajaa 20 astetta ja tuntia ennen lähtöä oli 22 astetta. Luultavasti juoksun aikana lämpötila kohosi vielä joitain asteita. Aurinko paistoi lähes koko juoksun ajan, jonkin verran myös tuuli ja se vei kuumaa tunnetta iholta pois. Tuulen tosin huomasi vain kun tuuli vastaan.

Ennen starttia verkkasin 11 min / 1,77 km ja juoksu tuntui edelleen hyvältä. Mietin otanko juomapullovyötä mukaan koko matkalle, lopulta päädyin ottamaan neljästä pikkupullosta mukaan kaksi pulloa urheilujuomaa mukaan. Niiden lisäksi join jokaisella kuudella juomapisteellä vettä. Olisin kyllä tarvinnut ne loputkin kaksi pulloa urkkajuomaa, sen verran suu kuivui juomisten välissä.
Mun suunnitelma vauhtien suhteen oli ottaa ekat neljä kilsaa 5:40 min/km ja sitten loppumatka 5:20 min/km ja mieluusti vielä jonkinlainen loppukiristys. Heti alussa porukka kuitenki lähti tosi kovaa liikenteeseen ja vauhti oli alle 5:40. En millään malttanut itsekään vauhtia hiljentää kun kaikki menivät edelle.
Ekat kolme kilsaa menivät tosi nopeasti eikä vauhtikaan tuntunut pahalta. Siinä kahdeksan kilsan kohdalla alkoi juoksu tuntua raskaalta. Olin yrittänyt pitää 5:20 vauhtia mutta ei se oikein onnistunut. Vauhti vaihteli aivan koko ajan, välillä se oli alle tuon välillä taas lähemmäs 6 min/km. Koetin koko ajan juosta jonkun peesissä ja sitten kun vauhti tuntui hiljentyvän niin lähdin eelle. Hieman ennen 11 kilometrin täyttymistä otin mun ainoan geelin ja se tuli kyllä tarpeeseen. Yleensä mulla noiden geelien kanssa on niin, etten vaan saa niitä alas mutta tämä meni helposti. Jossain tuossa paikkeilla myös mietin että pääsenköhän mää maaliin asti.

Oikeastaan viimeisten alle kymmenen kilsan ajan otin tavoitteeksi ottaa edellä menevä kiinni ja juosta hetki peesissä keräten voimia ja sitten taas lähteä ottamaan seuraavaa kiinni. Juoksin ehkä kilsat 18-20 erään miehen takana ja kun maaliin oli matkaa kilsa hän sanoi, että :" Ota nyt loppukiri, mulla on vielä yksi kierros jäljellä". Hän oli siis maratoonari. Minä siihen jotain vastasin että en oikein tiedä jaksanko kiristää kun tuntuu melko pahalta. Kuitenkin vielä viimeisen kilsan vedin noin 5 min/km vauhdilla ja tulin maaliin naisten sarjan neljäntenä. Hiukkasen ärsytti se, että hävisin kolmannen sijan minuutilla. Ennätyksestänikin jäin minuutti 20 sekkaa eli olin maalissa ajalla 1h 53 min 38s. Aluksi olin vähän pettynyt, mutta nyt kun ajattelee niin tuo on ihan hyvä aika siihen nähden kuinka tukala keli oli. Keskivauhti matkalla oli 5:22 min/km.


Kaiken kaikkiaan tuo juoksu oli hieman erilainen kun yleensä. Ensinnäkin puolimaraton kierettiin yhtenä lenkkinä mikä oli mulle uutta. Toisena olen yleensä tottunut juoksemaan kisat yksin, tällä kertaa juoksin lähes koko ajan jonkun peesissä. Kolmantena vielä tuo, että en onnistunut ottamaan alkua tarpeeksi rauhallisesti. Yleensä maltan pitää pääni ja sitten on voimia ottaa muita kiinni. Tällä kertaa minua ohiteltiin ja paljon. Ehkä aikakin olisi voinut olla parempi jos olisin malttanut alun kanssa. Ei voi tietää.

No, koska ennätystä ei tullut niin jatkan puolikkaan treenaamista. Seuraavat kisat ovatkin heinäkuun ekana viikonloppuna Vetelissä 6,6 kilsaa ja sen jälkeisenä viikonloppuna uusi yritys puolikkaalla.

2 kommenttia:

  1. Katoin netistä reittiä, että tuosta ihan vierestä ois menny ja käviki mielessä että oisin tullu tohon tien päähän kannustaan, mutta en sitte kerenny. :/

    VastaaPoista
  2. No voih :/ kieltämättä olis voinu olla virkistävää jos olis joku ollu heittämässä kylmää vettä niskaan ku oli niin kuuma :D

    VastaaPoista