lauantai 17. marraskuuta 2018

Ruokapäiväkirja arjelta

En tiedä miks, mutta mua kiinnostaa ihan hirveesti lukea, miten ihmiset syö. Osittain varmaan haen vertaistukea omaan herkkujen mättämiseen, "kai joku muukin syö niin paljon herkkuja ku mä...". No ei syö. Anyways, kirjottelin eräältä viikolta ylös kaiken mitä suuhuni pistin arkena.
 Mä oon jo useamman vuoden ollut vähälihaisella ruokavaliolla. En halua olla mikään -ton ehdottomasti, en halua syömisellä tehdä elämästäni yhtään hankalampaa. Lihasta en vain koskaan ole tykännyt ja nykyään kun itse tekee omat ruokansa, teen mielummin kasvisruokaa. Tällä kyseisellä viikolla söin 70 prosenttisesti ostamani valmennuksen mukana tulleen ruokavalion mukaisesti, siksi kalkkunat. Sitäkään ruokavaliota en halunnut noudattaa täydellisesti. 
Herkkuja tulee syötyä paljon, lähes päivittäin syön jotain hyvää. Enkä oikeen tiedä miten siitä pääsisi eroon. Jos päätän että ensi viikolla syön vasta viikonloppuna herkkuja niin sitten kauhon heti maanantaista lähtien kahdella kädellä karkkia tai muuta naamaan. Kohtalotovereita?



Maanantai
Aamupala klo 7.15: Tuorepuuro, jossa maitorahkaa, jogurttia, pellavansiemenrouhetta, kaurahiutaleita, tyrnejä ja pakastemustikoita. Keitetty kananmuna. Tyrnishotti. Vettä. Kahvi kevytmaidolla. D-vitamiini + sinkki.

"Lounas" klo 11: Banaani
                   11.30: Kahvi maidolla ja sämpylä juustolla, kurkulla ja tomaatilla.

Välipala klo 15.10: Valkuaisia, kalkkunaleikettä, kurkkua, cashewpähkinöitä.

17-18 kuntosali.

Päivällinen klo 18.45: Bataatticurrya, pakastekasviksia, kuskusia. Kahvi maidolla.

klo 21 Glögiä.
Iltapala klo 21.45: Maitorahkaa, jogurttia, fitness-muroja, omena, kookosöljyä. Magnesium.  

Yleensä viikot alkaa syömisen osalta ihan mallikkaasti, mutta loppuviikkoa kohden mennäänki sitte metsään ja kovaa. Paitsi että kunnon lounasta en ehtinyt syödä tänä päivänä. 

This is great stuff! Pitää kokeilla seuraavaksi tehdä inkiväärishottia ite!

Tiistai
Aamupala 7.15: Sama setti kuin maanantaina.

Lounas 11: Runsas salaatti, kasvisarriabata, vettä. Kahvi kauramaidolla.

Välipala 15.20: Sama kuin maanantaina + kaksi riviä piparkakkusuklaata.

17.15: Kakkupala ja kahvia maidolla.

19.00: Banaani.

20-21 Kova sählypeli.

Iltapala 22.10:  Sama setti ku maanantaina.

Sain kaverilta autonlainauspalkkioksi suklaalevyn, johon ei ollut tarkoitus kajota kun vasta perjantaina... Toisin kävi. Kaverin kanssa käytiin kahvilassa joten päivällisaikaan ei ollut yhtään nälkä. Hyvin kuitenkin kulki sählypelissä pelkän banaanin voimalla.

Keskiviikko
Aamupala 7.15: Sama kuin aikaisemmin, mutta mustikoiden tilalla pilttiä.

Lounas 11.15: Bataatticurrya, pakastevihanneksia. Kahvi maidolla. Vettä. Rivi suklaata.

Välipala  15: Cashewpähkinöitä, soijaproteiinijauheesta tehty proteiinijuoma.
           18.30: Banaani, kahvi maidolla.

Päivällinen 20.20: Bataatticurry, pakasteparsakaalia, omena.

Keskiviikkoisin opetan 14-18.30 välillä 80 kilometrin päässä kotoa. Opetusten aikana on pari 15 min taukoa, joten kunnon ruuan saan syötyä vasta kun pääsen kotiin.

Torstai
Aamupala 7.45: Sama kuin maanantaina. 

Lounas 11.10: Härkisrisotto, pakasteparsakaalia, vettä. Kahvi maidolla. Rivi suklaata.

Välipala 15: Sama kuin maanantaina. Lakritsitaateleita. Kahvi maidolla.

17.15-18.15 Kuntosali.

Päivällinen 18.40: Härkisrisottoa, pakastepapuja. Banaani.

19.30 Kävely 20 min, porraskävely 10 min, kävely 20 min.

Iltapala 21.05: Sama setti kuin maanantaina, glögiä.  

Härkisrisottoa, jonka olin aiemmin valmistanut ja pakastanut.

Perjantai
Aamupala 7.45: Sama setti kuin aiemmin piltillä.

Lounas 12.15: Iso annos salaattia, kolme paneroitua broilerinfileetä, riisiä, currykastiketta. Pakastevihanneksia. Jälkiruoaksi kahvia ja jäätelöä lakritsi- ja toffeekastikkeella.

15.30-16.30 Kuntosali.

Välipala 17.00: Cashewpähkinöitä, valkuaisia, kalkkunaleikettä, kurkkua, banaani.

Illalla omena, geisha-muffinsi ja loput suklaalevystä eli reilu 100 grammaa.

sunnuntai 4. marraskuuta 2018

Lauantai kanssani

Päivä kanssani -tyyppisiä postauksia tuli tehtyä joku neljä vuotta sitten. Mä tykkäsin sillon kirjoitella ja lukea niitä. Nykyään tällaisia ei näe enää blogeissa mutta mää ajattelin parempien ideoiden puutteessa toteuttaa sellaisen nyt mun lauantaista.

7.00 Puhelimen herätys soi, mää painan torkkua.

7.15 Vessahätä ajaa ylös sängystä.

7.35 Syön aamupalaksi tuorepuuroa ja meikkaan kevyesti kirkasvalolampun valossa.

8.00 Juon aamukahvin ja samalla lueskelen blogeja.

8.30 Teen energisoivan joogan lämmittelynä salia varten.

9.00 Hyppään pyörän selkään ja polkasen salille tekemään jalkatreeniä.

10.00 Hyvä treeni takana, kotona käyn suihkussa ja meikkaan uudelleen.

11.00 Syön lounasta, katselen tubevideoita ja selaan somea.



11.55 Lähden pyörähtämään kaupungilla. Kiersin pari vaateliikettä etsimääni kukkamekkoa löytämättä (mulla on mielessäni kuva ihan täydellisestä kukkamekosta mutta en löydä moista mistään! :( ), kävin myös Suomalaisessa kirjakaupassa sekä hain Arnoldsista pari halloweenmunkkia.

12.45 Takaisin kämpälle kahvin keittoon kera donitsin aaah.

13.00 Tällä kertaa hyppään auton rattiin ja huristelen Citymarkettiin ja Tokmannille.

13.45 Kotona taas, nyt kyllä väsyttää ihan törkeesti. Puran ostokset ja makoilen hetken sohvalla.

14.10 Väsymyksestä huolimatta lähden koululle soittamaan.

16.10 Saavun jälleen kerran kotiin. Syön banaanin. Nam. Istahdan koneelle muokkaamaan kuvia ja päivitän Instagramin.



17.35 Alan tekeen ruokaa, ja siitä tulikin niiiin herkullista että meinas ihan itkettää! Tein bataatticurrya, ohje löytyy tästä. Tiskaan, syön, keitän iltakahvin ja nautin viimeisen donitsin.

19.00 Pistän saunan lämpenemään ja istun koneelle suunnittelemaan työjuttuja.

19.35 Saunaan med bisse.

20.30 Mulla menee aina tunti saunomisessa, vaikka kuinka yritän olla nopea. Istun jälleen suunnittelemaan työjuttuja. Med aftersauna bisse.

21.50 Työjutut joten kuten done, kaverikin kävi piipahtamassa ovella. Surffailen netissä etsien epätoivoisesti sitä mekkoo.

22.40 Kone kii ja sänkyyn. Hyvää yötä.


sunnuntai 28. lokakuuta 2018

Lempilista

Tällä listalla ei, ikävä kyllä, oo mitään tekemistä lempimisen (käyttääks joku tota sanaa) kanssa, vaan kyseessä on lista random lemppareista! 

Lempikappaleeni: Tää vaihtelee kausittain, mitään sellasta yhtä all time lempparibiisiä en voi sanoa (oikeestaan niitä on aika monta). Tällä hetkellä eniten oon kuunnellut ja naapureiden iloksi hoilotellut Ellinooran Bäng Bäng typerä sydän -biisiä. Siinon hyvät, samaistuttavat sanat. Toinen hyvä vaihtoehto vois olla Ruusujen Käärmeen sisällä. Sitä ku kuuntelee on pakko reivaa samalla.

Lempikirjani: Harmillisen vähän tulee nykyään luettua. Yks hyvin mieleen jäänyt kirja nuoruudesta on Alice Kuipersin Terveisin äiti. Oon vastannut lukiosta lähtien tuon kirjan kun multa on kysytty kirjasuositusta. 

Lempileffani: Anna Karenina ja Hercule Poiroteista Viisi pientä possua. Myös uusin Tuntematon sotilas vois olla yks mun lempparileffoista. 

Lempitv-sarjani: Frendit ja Uusi Sherlock.



Lempipelini: Skip-bo! Se on niin hyvä, että pelaan sitä monesti yksin itseäni vastaan #mylonelylife

Lempiharrastukseni: Juoksu.

Lempiruokani: Burgerit <3

Lempipaikkani: Oma kotikyläni.

Lempivaatteni: Perus mustat farkut. 

Lempikaupunkini: Suomessa Oulu, ulkomailla Tukholma.

Lempitoiveeni: Tällä hetkellä toivon kipeästi saavani butterscotch blonde -värisen Telecasterin HETI.