sunnuntai 15. lokakuuta 2017

Viikkojen 40 ja 41 treenit

Koska aika on nykyään niin kortilla, ajattelin pistää treenikatsauksiin kahden viikon treenit. Lisäksi olen aika heikosti ehtinyt liikkumaan viimeisen kuukauden aikana. Eniten harmittaa, etten ole päässyt lenkille. Joitain kertoja olen käynyt hölkällä ja vauhdit ovat tippuneet kovasti, mikä harmittaa aika paljon. Mutta sille ei nyt mahda mitään, ehkä se kunto tästä vielä nousee. 

Viikko 40:
Ma: Hölkkää 30 min / 4,2 km. Keskisyke 147, -vauhti 7:10 min/km.
Ti - pe: ei ehtinyt liikkua.
La: Sali 39 min.
Su: Sali 37 min.


Viikko 41:
Ma: Lepo.
Ti: Sähly 52 min. Tässä pelissä tykittelin uuden maksimisyke-ennätyksen, 204.
Ke: Sali 40 min. 
To-pe: Lepo.
La: Hölkkää 41 min / 5,9 km. Keskisyke 148, -vauhti 6:56 min/km.
Su: Hölkkää 80 min / 11,8 km. Keskisyke 151, -vauhti 6:47 min/km. 

Meillä on koululla oma sählyvuoro tiistaisin ja futsalvuoro torstaisin. Ajattelin että jos kerran viikkoon pääsisi jompaan kumpaan, sen lisäksi pari lihaskuntotreeniä ja pari kolme lenkkiä, aina sen mukaan miten ehtii.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti